#יזםהשבוע #פוסט3
3. מה עושים כשאין מוטיבציה
יש ימים כאלה שדברים פשוט לא זורמים בהם.
לא תמיד אני יודעת לשים את האצבע על מה בדיוק לא זורם, אבל אני יודעת שאין לי כוח לעשות את מה שאני צריכה לעשות. בדיוק אז, בנקודה הזו מתחילה שיחה פנימית – האם זו שחיקה או שמשהו קשה לי ולכן אני נרתעת? יכול להיות שפשוט היה יום כזה? מה יכול לעזור לי להתניע – חצי שעה של רגע לעשות משהו אחר, או שאולי עדיף לשחרר להיום?
הנה כמה דברים שעושים עבורי את ההבדל בימים כאלה:
לראות איך אני יכולה to show up אפילו בדרך הקטנה ביותר. לעשות משימה אחת דחופה, לנתח עסקה אחת, לסיים משימה בירוקרטית מעצבנת אחת. וזהו.
לחזור אל ה״למה״. בנדל״ן יש הרבה משימות לקדם במקביל, ובאופן טבעי יש דברים שאוהבים לעשות ודברים שפחות. ולפעמים גם קורה שאנחנו נדרשים לקדם משימה שפשוט לא באה בטוב. או שיש תקופה מאוד עמוסה, ויש קושי לנהל תיעדוף בין המשימות. ברגעים כאלה עוזר לי מאוד לעשות קצת זום אאוט, ולהסתכל על התמונה הרחבה. לראות איך המשימה הזו מתחברת למה שאנחנו רוצות להגשים, ואיך לסיים איתה יעזור לנו להתקרב צעד אחד קרוב יותר אל החזון שלנו.
להסתכל כמה צעדים אחורה כדי להעריך את הנקודה שהגעתי אליה. עוזר לי מאוד לראות מדי פעם את ההצלחות הקטנות שהיו בדרך – להסתכל על אתגרים שהתגברתי עליהם, כדי לחזק את תחושת המסוגלות שלי לפעול גם בתוך אי הנוחות הרגעית הזו. לפעמים ים ואני תופסות את עצמינו בהלם מהדברים שאנחנו עושות היום מבלי לשים לב, שעד לפני כמה חודשים היו בגדר שאיפה בלבד. כמה למדנו בתוך כל העשייה – לעצור ולהסתכל על זה ממש נותן לי אנרגיה להמשיך.
משנה מקום משנה מזל. לפעמים יכול לעזור לי לעשות את המשימות בבית קפה או מהספה בסלון (לעיתים רחוקות אבל קורה). גיוון מפעם לפעם יכול להיות נחמד ולעזור לשנות אווירה.
לזכור שהתקדמות היא לא תמיד לינארית. התקדמות נוצרת על ידי עקביות – בימים שמתאים לעשות את הדברים שצריכים לעשות, וגם בימים שפחות מתאים. התמדה לאורך זמן מביאה איתה תוצאות, גם אם תוך כדי תנועה זה לא תמיד מרגיש ככה.
לפנות למנגנוני התמיכה שלי. אצל כל אחד זה יכול להיראות אחרת. אצלי זה לרוב בצורת אימון או שיחה טובה. שיחה שיכולה להיות עם בן הזוג, חברה, או עם השותפה שלי – לדבר בפתיחות על חוסר המוטיבציה או תחושת התקיעות, כי כולנו אנושיים וזה קורה.
בתמונה: פגישת עבודה עם הנוף הזה כדי לשנות קצת אווירה
