Postimi 3- Çfarë na shtyn drejt suksesit? mbi motivimin, vetëdisiplinën dhe dashurinë për veten

פוסט 3- מה מניע אותנו להצלחה? על מוטיבציה, משמעת עצמית ואהבה עצמית

#IzmahShabuu
סער ליטמנוביץ
#post3

אז אהלן, היום אשמח להזמין אתכן ואתכם להביט על המקורות שמניעים אותנו קדימה.
לא מזמן נערכה מדורת שבט בקהילה בנושא תשוקה למול חדירות מטרה.
בעוד שניתן אולם להסתכל עליהם בתור עניינים דומים וששניהם באים לידי ביטוי בהקשר של מוטיבציה (מקצועית, זוגיות, כושר take your pick. כמו שאולי חלקכם שמתם לב אין אצלי הפרדה בין תחומים שונים בחיים, ההרגלים שלנו וצורת המחשבה שלנו היא חלק מאיתנו ובאה לידי ביטוי בכל תחומי חיינו :)), אני לפחות הגעתי למסקנה שתשוקה נובעת בעיקר כרגש בעוד חדירות מטרה נובעת בעיקר, נקרא לזה, כפיוז במוח ומשהו שקורה כחלק בתהליך לוגי.

דמיינו לעצמכם- מה עולה כשאומרים לכם שיש למישהו תשוקה? ומה עולה לכם בראש כשאומרים על מישהו שהוא חדור מטרה? מה מרגיש לכם יותר חזק? מי עולה לכם בראש?

אצלי לפחות- רגשות זה כלי חזק, שכן רגש מצד אחד יכול לגרום לנו לרוץ קדימה בכל הכוח, אך רגש גם יכול לדכדך אותנו ולהפיל אותנו לתהומות העמוקים ביותר.
חדירות מטרה- זה עניין לוגי, כלומר זה בשליטה יחסית הרמטית יותר שלנו, או לפחות ניתן לאמן את התכונה הזו אצלנו לתפקד ככזו.

אז מה השטיקים מבחינתי?
“To approach our emotions”- להבין כי רגשות קיימים, וכי זה דבר נפלא. אבל להבין גם שרגשות הן לא סיבות שורש, אלא לא יותר מסימפטום שצף על פני השטח בגלל משהו פנימי.
באם נרגיש דברים, נשאל את עצמנו-
למה אני מרגיש כפי שאני מרגיש? (ונחזור על השאלה בדר״כ באזור ה7~ פעמים עד שנגיע באמת לסיבת השורש)
האם אני בסדר עם סיבת השורש? האם אני בסדר עם כיצד שסיבת השורש גורמת לי לחוש?
אם התשובה היא כן אז תותים, אם לא- מה אני נדרש לעשות בשביל כן להרגיש שלם וטוב עם עצמי (וכן זה תמיד למול עצמכם)?
העשייה והאחריות לשינוי, כאמור, תמיד תמיד בידינו ולא בידי אף אחד אחר.

מקרי מבחן אמיתיים שהיו אצלי-
אם אני מרגיש לחוץ ועצבני, מדוע אני מרגיש ככה? למה?
כי יש לי את השיחה מחר עם מר בחור שקבעתי איתו על נושא מסויים.
למה זה גורם לי להרגיש לחוץ? כי צריך לעשות א, ב, ג… האם זה מה שגורם להרגיש לחוץ? לא, אז מה כן? אולי זה שהפגישה מרגישה לי תקועה באמצע היום והורסת לי את לו״ז השגרה (ולרוב אני אדם של שגרה :)), אולי זה כי העבודה עם הבחור תמיד מרגישה בזבוז זמן, אולי זה כי הנושא שצל השיחה לא באמת חשוב וזה מרגיש לי בפנים בזבוז זמן? (הבנתם את הקטע)
לכל אחת מסיבות השורש הללו יש נתיב תיקון אחר
נתיב התיקון יכול להיות מניעה / נטרול סיטואציה שהבנו שגורמת לנו להפסד ולנזילה אנרגטית, לא כיף לי עם הבחור / הדיון הזה משרת מטרה מאוד לא חשובה ומתועדפת ומרגישה לי בזבוז זמן מוחלט אז אבטל את הפגישה בנימוק לוגי מספק.

נתיב התיקון יכול להיות שינוי תפיסה- ״אני לחוץ כי אני מרגיש שהבחור הזה כמה רמות מעלי וכי חשוב לי להוכיח לעצמי שאני יכול לעמוד בסטנדרטים של מה שהוא מצפה, וזה דורש ממני להעלות סטנדרטים לעצמי, ואני ׳מפחד׳ מזה, ואולי מפחד הנובע אפילו מהמקרה של ׳ואולי אני אצליח׳. במקרה הזה, בקליל אני מחליף את המילה ״מפחד״ במילה ״מתרגש״, אותה התחושה בגוף אבל רק קונוטציה אחרת לגמרי, תנסו את זה זה ממש כיף ????.

לנתב את הרגשות למקום החיובי תמיד-
״אבל סער אני לא תמיד מרגיש/ה שמח/ה או מתרגש/ת״-
אחלה, זו לא הכוונה, הכוונה היא להתרכז בדברים שכן חיוביים.
להיות אסירי תודה על מה שיש לנו בחיים (וגם מה שאין, עבר הווה ועתיד :))
להתרכז במטרות הגדולות שלנו שגורמות לנו להתרגש מלגשת לעשייה, אבל באמת להתחבר ולהרשות לעצמנו להרגיש!
דמיינו לעצמכם איפה אתם עוד 5 שנים, איך נראה יום ״החלומות״ שלכם, מה אתם לובשים, עם מי אתם מבלים, מה אתם עושים ומה אתם מרגישים בכל שלב.
דמיינתם את זה, חשתם את זה, עכשיו אתם גם יודעים בדיוק מה אתם רוצים, וגם תתחברו לקרקע ותצאו לעולם עם המטרה של להגשים את היום הזה!

אדם ללא מטרה/חלום/חזון הוא כמו ספינה שסתם נסחפת בים, החיים קורים לידו והוא לא חלק מהם, אז איך הוא אי פעם יגיע לנמל מבטחים אם הוא לא יודע שלשם הוא רוצה להגיע?

וכן גם לפעמים להתרגש, לחייך ולשמוח בצורה ״מזוייפת״, שאספר לכם סוד? המוח שלנו לא מבדיל בין מקרים ספונטניים חיצוניים ובין גורמים פנימיים, חייכו מול המראה בבוקר, תומרו לעצמכם את מה שהייתם רוצים, עמוק בפנים, שהאנשים שאתם רוצים שיהיו גאים בכם, יומרו לכם. עכשיו חייכו וספרו את זה לעצמכם, מגיע לכם להרגיש טוב עם עצמכם ????

שינוי תפיסה שדיברנו עליו מקודם
לחפש תמיד מה כן חיובי ומה שכן יכול להיות לטובה מכל מצב נתון, ופשוט בטווח הארוך פשוט להאמין שהכל לטובה. תאמינו לי שזה כיף ????

מוטיבציה כתוצר לוואי לעשייה ולא כמקור לה-
במקום שמוטיבציה תהיה למקור להתחיל לבצע דברים, נעביר אותה לסוף התהליך ונגרום לה באופן מודע להיות תוצר לוואי של עשייה שלנו.

חישבו על המושג “Blissful dissatisfaction”, משמע כמו הביס הראשון במאכל שמאוד אוהבים או התו הראשון בשיר מדהים, אותו הביס יגרום לנו להנאה, אך אותו הביס גם יוביל אותנו להמשיך קדימה כדי לחוות אותו עוד ועוד.

בשביל לייצר עשייה אנחנו לא נישען על מוטבציה שבאה והולכת, נישען על משמעת עצמית.
מוטיבציה יכול יום אחד להיות בשמיים אבל למחרת עמוק באדמה. ולא אנחנו לא תמיד שולטים על זה, וזה בסדר. האם זה משנה למישהו מהצוותים המקומיים שלנו שאנחנו לא במוד לתת מענה ו״לתפקד״? האם זה מה שמגיע להם? העולם ממשיך להסתובב, בין אם אנחנו בדודא או לאו.

משמעת עצמית? משמעת עצמית נמצאת אם נחליט שהיא נמצאת.
תארו לעצמכם- באם הייתם בעלי משמעת עצמית יותר חזקה מעכשיו, אילו דברים מדהימים אתם יודעים, עמוק בפנים שהייתם יכולים להשיג?

זהו שריר לכל דבר ולעניין- בהתחלה מתחילים חלשים, ולא קל, וצריך להשקיע ולאמן את השריר הזה לאורך זמן עד שמגיעים ליכולות גבוהות בתחום.
להתחיל ממשהו קטן ביום
להצליח להקפיד לאורך זמן
להעלות קושי
Përsëritje

משמעת עצמית==אהבה עצמית, בגלל כל הדברים שהיא מאפשרת לנו לעשות

אדם בעל משמעת עצמית הוא אדם שלעולם לא יהיה מוטה ולעולם לא ישלט ע״י אחרים

אדם בעל משמעת עצמית הוא unstopable כי לא משנה כמה המצב לא כיף אותו האדם ממשיך להתקדם

״זה מה שאנחנו עושים כשאנחנו לא עם מוטיבציה שקובע את ההצלחה או הכישלון שלנו״ (Ed Mylett בחסות הלייבלים)

איך נאכיל את עצמנו במטרה (כי מה קורה כשאנחנו ללא מטרה?) ללפתח ולקיים משמעת עצמית (==אהבה עצמית)?
תחזרו לסעיף 2, דמיינו וחושו את החלום, חושו איך נראה יום מושלם בחייכם, ויאלה לחבר את הרגלים לקרקע ולעבודה ????

** משהו שנוגע לכל הוא בדר״כ חלוקה למשימות קטנות יותר, בדר״כ נתרגש יותר או שנרגיש עומס גדול יותר כשנחשוב על משהו כתמונה גדולה וכוללת –
״להקים עסק נדל״ני בארה״ב״ זה די מפוצץ, איפה מתחילים? מה חשוב? מה לא חשוב?

לא צריך להמציא את הגלגל, “One step at the time”- רוצים לפתח משמעת עצמית? להתחיל ממשהו קטן להתמיד בו ליום, שאחר כךל יהפוך לשניים, שלושה וכו׳ וכו׳. רוצים לבנות גוף בריא יותר? תתחייבו ל10 דקות ביום של תנועה כלשהי. ונראה לי הבנתם ????

על איך להצליח לעשות, איך לייצר שינוי מתמשך ועוד, נתראה בפוסטים הבאים.
אם הגתם לפה אז אתם כבר אלופים והוכחתם לעצמכם שאתם יכולים!

בריאות, שמחה והצלחות לרוב! ????

נ.ב, אני סקרן לשאול אתכם – מה מניע אתכם לעשייה ואיך אתם משמרים את זה לאורך זמן? בבקשה בבקשה תרשמו בתגובות, אשמח לשמוע! ????

** קרדיט לזוג הלייבלים על הציטוטים מעוררי ההשראה 😉

Lidhja me postimin origjinal në forumin e pasurive të paluajtshme të Shteteve të Bashkuara në Facebook - funksionon në një kompjuter desktop (për të parë postimin duhet të jeni anëtarë të miratuar për forumin)

Përgjigjet origjinale ndaj postimit mund të lexohen në fund të faqes aktuale të postimit në faqen e internetit ose në lidhjen e postimit në Facebook dhe sigurisht ju jeni të mirëpritur të bashkoheni në diskutim