Watch media2.giphy.com

מסגרת סשן מנטומיינד האחרון דיסקסנו בקצרה כיצד מתמודדים עם ה"סגר" והחשיבות של פעילות גופנית לשמירה על הבריאות ועל השפיות. נושא שעלה היה תחום תוכניות האימון הביתיות והייתי רוצה להמליץ על 3 מהן שניסיתי בעצמי.
הראשונה זו תוכנית יוגה ל 30 יום אשר זמינה בחינם היוטיוב ונקריאת yoga with Adriane. מתאים למתחילים, נעים, משחרר ומומלץ בחום.
השניה היא תוכנית הדורשת משקולות ונקריאת P90X3 של טוני הורטון. למשפחת P90X יש כמה וארסיות, זו הוארסיה של תוכנית אימונים של 30 דקות ביום.
התוכנית השלישית היא תוכנית הנקראית Insanity של שון T. היתרון של התוכנית המג'וננת הזו זה שאין צורך במכשירים של קטע חשוב. וכשמה כן היא – טירוף מוחלט. קריעת ישבן בקנה מידה אחר אבל בתכלס בכושר תצאו מזה. למי שבוחר בתוכנית הזו אני רק רוצה להוסיף שזה היה כבוד להכיר אותכם.
בהצלחה
קישור לפוסט המקורי בפייסבוק – עובד במחשב שולחני (לצפייה בפוסט יש להיות חברים שאושרו לפורום)


















Responses