Comienza con una pequeña señal que conduce a un impulso incontrolable (algunos lo llamarían antojo), y luego ...
Comienza con una pequeña señal que conduce a un impulso incontrolable (algunos lo llamarían ansia), y luego hacemos algo al respecto y somos recompensados (emocionalmente / mentalmente / físicamente).
Puede ser un grito del jefe que conduce a la presión que a su vez conduce a una pausa para el cigarrillo y, a cambio, una sensación de libertad / pausa.
Puede ser despertarme por la mañana, querer respirar aire fresco, bloquear las zapatillas para correr y salir a la pista y, a cambio, sentirme mejor conmigo mismo.
Estas cosas se llaman hábitos y esto es lo que James Clear (Atomic Habits) tiene que decir al respecto ...
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Demasiado largo, ¿puedes resumir? ????