Bekijk media2.giphy.com
Als onderdeel van de laatste Mentomind-sessie hebben we kort besproken hoe om te gaan met de ‘lockdown’ en het belang van fysieke activiteit voor het behoud van de gezondheid en het gezond verstand. Een onderwerp dat ter sprake kwam was het gebied van thuistrainingsprogramma’s en ik wil er graag 3 aanbevelen die ik zelf heb uitgeprobeerd.
הראשונה זו תוכנית יוגה ל 30 יום אשר זמינה בחינם היוטיוב ונקריאת yoga with Adriane. מתאים למתחילים, נעים, משחרר ומומלץ בחום.
De tweede is een programma dat gewichten vereist en de P90X3 van Tony Horton leest. De P90X-familie kent verschillende variaties, dit is een variatie op een trainingsprogramma van 30 minuten per dag.
Het derde programma is een programma genaamd Insanity van Sean T. Het voordeel van dit gekke programma is dat er voor een belangrijk onderdeel geen apparatuur nodig is. En zoals haar naam is: absolute waanzin. Bilscheuren op een andere schaal, maar over het algemeen kom je er in goede vorm uit. Voor degenen die voor dit programma kiezen, wil ik hieraan toevoegen dat het een eer was je te kennen.
Veel succes
Reacties